今天教您做一道黑发养生粥
准备食材
黑米，黑豆，黑芝麻，薏仁，红小豆
黑米有预防贫血的效果，补肾黑发，补充营养，黑豆具有降低胆固醇，补血养肾的功效，秋冬季节喝非常好，对身体有滋补效果，强健身体，增强抵抗力，头发也慢慢黑起来
步骤一
将准备好的黑豆放入清水中清洗干净，将红小豆放入清水中清洗干净，黑米放入清水中清洗干净，在这个粥里加入薏仁和红小豆，有很好的健脾除湿的功效
步骤二
将四种豆子清洗干净后，换上清水再进行浸泡
步骤三
将浸泡好的豆子放入锅中，将黑芝麻放入平底锅中，用铲子翻炒黑芝麻
步骤四
将炒好的黑芝麻放入料理机中，打碎，把打好的黑芝麻粉倒入碗中备用
步骤五
将黑芝麻粉倒入做好的粥中即可
一碗黑发养生粥就做好了
黑米对贫血有非常好的预防作用，补充营养物质滋补养肾
黑豆的补血功效明显，适合秋冬季多喝
露露赞赏
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本文编辑：佚名
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