今天是“答群友问”第六次更新。
每期都会有5-10个问答，大家在饮食上有疑问，可以在评论区提出。
特别强调：吃低脂纯素是停止对身体的自我伤害，疾病治疗方案请和医生决定。
提问1：手、脚老是出汗怎么办？
提问2：亚麻籽该怎么吃？
提问3：吃了亚麻籽就不用吃其他坚果了？
提问4：吃黑芝麻能让白头发变黑吗？
提问5：吃海藻DHA是不是就不用吃奇亚籽了？
提问1：手、脚老是出汗怎么办？
造成多汗症的原因有很多。其中一个原因是，吃鱼、虾、肉、蛋、奶导致肾上腺素分泌过多，因此汗不停地流。
把鱼、虾、肉、蛋、奶停掉，盐也要少吃。水果，蔬菜多吃，低脂纯素。
提问2：亚麻籽该怎么吃？
1、生吃比熟吃好，但生食有一些毒性，吃一两勺没关系，如果吃得多，必须加热去毒。
2、推荐用破壁机打成粉后食用。
提问3：吃了亚麻籽就不用吃其他坚果了？
是的，每天吃一两勺富含Omega3的亚麻籽，不需要额外吃坚果了。
提问4：吃黑芝麻能让白头发变黑吗？
催生白发有三个原因：
1、遗传（最主要）；
2、酪氨酸酶活性；
3、褪黑激素过分活跃。
压力大，可能会导致褪黑激素分泌混乱，比如“一夜白头”。
老年性白发，则多和遗传、酪氨酸酶活性有关。
吃坚果（黑芝麻等）黑发，从营养学上看，有些道理。坚果类食物含铜和酪氨酸较高，两者都是酪氨酸酶代谢酪氨酸生成黑色素必须的材料。
但实际上，变数很多很多，如果你白发的原因是1和3，吃一罐芝麻都没用。
提问5：吃海藻DHA是不是就不用吃奇亚籽了？
目前已知的情况是，奇亚籽的生理功能，没有亚麻籽全面。DHA提供的是Omega3，但亚麻籽还含有其他重要的成分。
推荐吃亚麻籽，可以额外补充海藻DHA。
对照下，一起行动起来？
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本文编辑：佚名
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