营养早餐【果仁牛奶燕麦粥】 帅帅小厨

“营养贴士： 给大家推荐一款营养非常全面的粥 从奶制品，主食，坚果，干果，全了，既营养又美味 吃了它，一早上都精神啊” 展开 标签： 奶香 煮 十分钟 简单 冬季菜谱 粥 早餐 主食 主料

• 牛奶(适量)
• 燕麦(适量)
• 核桃仁(适量)
• 花生仁(适量)
• 瓜子仁(适量)
• 黑芝麻(适量)

调料

• 枸杞(适量)
• 葡萄干(适量)

厨具

• 平底锅

• 1   准备原料
• 2   牛奶加热到70度左右
• 3   加入适量燕麦片煮一小会
• 4   加入坚果果仁
• 5   快好时候撒入枸杞和葡萄干
• 6   出锅时候撒上黑芝麻即可

小窍门：

提示：我这个没加糖，不过葡萄干已经很甜了
喜欢的话可以加点糖，不加更健康啊，要加红糖也不错


本文编辑：佚名
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