每一天多帮助别人，每一天多吃素食。
豆浆是超健康饮品！其中富含的钙、和矿物质极易被人体吸收，特别适合老人、儿童饮用。豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，以及维生素B1、B2等，夏天喝豆浆，清热解暑，生津止渴，滋阴润燥，对女性健康也极有益处。
今天带来了30种超美味的豆浆搭配，不同食材、不同功效适合不同人群。口味惊艳又营养，让你连喝1个月不重样！
1.助消化抗衰老：黄豆花生豆浆。
用料：花生1把、黄豆半杯、枸杞20粒、水。
2.补血养肾：黑米黑豆浆。
用料：黑豆半杯、黑米2汤匙、白糖、水。
3.化痰润肺：南瓜豆浆。
用料：小南瓜半个、黄豆一小杯、水。
4.生津养胃：苹果豆浆。
用料：黄豆50克、苹果1个、清水、白糖。
5.祛湿减肥：红豆薏米豆浆。
用料：红豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8块、西瓜皮7、8块、水。
6.乌发润肤：芝麻黑豆浆。
用料：黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克、水。
7.安神补血：桂圆红枣豆浆。
用料：红豆60克、桂圆6颗、红枣3颗、梗米10克。
8.控脂降糖：燕麦芝麻豆浆。
用料：黄豆30克、燕麦30克、熟芝麻25克、水。
9.益肝明目：胡萝卜豆浆。
用料：黄豆50克、胡萝卜3克、水。
10.清热润肺：雪梨百合豆浆。
料：黄豆50克、雪梨1个、干百合一小把、白糖、水。
11.补肾美容：红枣黑豆浆。
用料：黑豆80克、红枣10个、水、白糖。
12.补脾降脂：香浓米豆浆。
用料：黄豆30克、大米40克、水。
13.健脑乌发：核桃黑豆浆。
用料：核桃仁半杯、泡好的黑豆半杯、水。
14.补脑抗衰老：黄豆花生核桃豆浆。
用料：黄豆半杯、核桃4个、花生一小把、水。
15.缓解痛经：女人豆浆。
用料：黑豆30克、黄豆30克、绿豆30克、花生米30克、黑米30克、红枣3颗、姜片15克、枸杞15克、水。
16.保健抗氧化：紫薯豆浆。
用料：大豆1杯半、紫薯1个、水、糖。
17.补血明目：核桃枸杞豆浆。
用料：黄豆25克、红枣10个、核桃6个、枸杞25颗、水。
18.保健养身：红枣核桃山药米豆浆。
用料：红枣10颗、黄豆半杯、糯米小半杯、核桃3个、山药一小截、水。
19.健脾开胃抗氧化：红薯香蕉杏仁豆浆。
用料：黄豆50克、红薯30克、香蕉1根、杏仁/杏仁粉10克、细砂糖、水。
20.润燥降火：百合雪梨红豆浆。
用料：红豆70克、百合60克、梨1个、水。
21.安神清热：南瓜小麦豆浆。
用料：小麦35克、干黄豆35克、南瓜克、水。
22.提神消暑：黄绿豆绿茶豆浆。
用料：黄豆30克、绿豆30克、绿茶5克、冰糖、水。
23.健脾养胃：红枣山药糯米豆浆。
用料：黄豆50克、山药20克、糯米20克、红枣20克、水。
24.益气活血：黑米浓豆浆。
用料：黄豆35克、黑米60克、水。
25.健脾消食：胡萝卜枸杞豆浆。
用料：黄豆50克、胡萝卜80克、枸杞15克、冰糖、水。
26.理气解郁：玫瑰花豆浆。
用料：黄豆80克、玫瑰花瓣10朵、冰糖、水。
27.清热祛湿：绿豆薏米豆浆。
用料：绿豆50克、薏米20克、水。
28.补血助消化：红豆小米豆浆。
用料：红豆45克、小米30克、冰糖、水。
29.降压补脑：燕麦核桃豆浆。
用料：黄豆35克、燕麦30克、核桃10克、冰糖、水。
30.滋身养心：人参红豆糯米豆浆。
用料：人参1根、红豆20克、糯米15克、黄豆80克、冰糖、水。
豆浆竟然这么多种组合，这么多种功效，实在是太棒了~可以收藏起来慢慢做
往期回顾
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