男人最讨厌被别人说“虚弱”，任河一个男人都希望自己是强壮、有力量的形象，因为这不仅仅是看起来有男人味，也会更加的有男性魅力。但随着生活节奏加快，男性压力变大，不少男人们逐渐出现了雄激素低下的表现。经常性的失眠、情绪不稳、头发还越来越少，就是在提醒你要补充雄激素了，那这时候不妨多吃3种堪称是“天然雄激素”的食物，多吃一些，肾脏功能会大大提高。
多吃3种食物，补充雄激素，让你更有男人味
第一种、生蚝。这种食物一直被称为“男人的加油站”，几乎每一家烧烤店，都会售卖生蚝，男性朋友们吃烧烤的时候，都会吃点生蚝来补充营养，从而起到滋补肾脏的功效。生蚝可以说是价廉物美的一种食物，当中含有丰富的锌元素，它是合成雄激素的原料之一，多吃一些可以补充雄激素，可以提高肾脏功能，对于前列腺也有着不错的保护效果，所以男人们可以多吃一些。
第二种、黑芝麻。黑芝麻虽然都是小小的一粒，看起来不怎么起眼，但是它当中的营养成分是非常不错的。中医上认为黑色食物有养肾效果，尤其是黑芝麻，经常吃一些可滋补肾脏，长期坚持，肾脏功能会有所提高。爱健身的男人们可以在自己日常食谱当中加入黑芝麻，有助于练出人人羡慕的肌肉，可以显得更加有男人味。
第三种、锁阳。锁阳属于一种中药材，具有补肾、润肠的功效，但由于它的味道比较奇怪，所以很多男人都无法接受。雄激素偏低的情况下，及时的补充很重要，经常喝点锁阳泡的水，是有助于补充雄激素的，坚持喝一段时间，男人的身体或能收获许多的好处。
多吃“天然的雄激素”，肾脏可以得到更好的滋养，肾脏健康了，自然会显得更有男人味。其实养肾有很多注意事项，如果忽略了，肾脏就很容易受伤。
养肾，要注意不能盲目的服用一些补药。现在不少中年人，或是年轻人，会自行购买一些补药来滋补肾脏，但是补药是不能随意吃的，每个人的身体情况不同，胡乱的吃药反而容易带来一些问题。并且并非任何人都需要补肾，所以服用药物之前，需咨询专业人士自己是否适合，吃了会不会有什么副作用，应该怎么吃，避免对肾脏造成不利影响。
想要肾脏健康，饮食上就要多加注意。一些吃起来很重口的高盐食物最好少吃，盐分是需要肾脏来过滤的，摄入过多会加重肾脏负担。成年人每天食盐量摄入不能超过6克，老年人最好不要超过4克，合理饮食，可减轻肾脏负担。男人们日常要注意做好养肾工作，多吃一些促进雄激素分泌的食物，多运动，有助于肾脏的健康。但不能盲目服用补药，也不能摄入太多食盐，吃得好，吃的健康，肾脏才会更强大。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
