相信大家都有出现过便秘的症状，更有一部分人会长期受到便秘的困扰。便秘虽然不是大毛病，但是如果不及时的进行缓解还是会影响到我们的健康。那便秘的危害有哪些？便秘会影响美容、导致肥胖、产生体臭、饮食无味、出现神经衰弱、并发相关疾病等。看到这么多危害，可见便秘如果不及时医治或者改善饮食的话，会带来多么大的危害。所以大家不仅要及时接受治疗，在生活中也要养成良好的健康习惯，注意个人卫生，合理饮食等。下面为大家介绍几味能够缓解改善便秘的中草药供大家借鉴使用。
▲肉苁蓉小妙招——巧用肉苁蓉治便秘
肉苁蓉味甘性温，有补肾阳，益精血，润肠通便的功效。用于治疗阳痿、不孕不育、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘。肉苁蓉有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。肉苁蓉能显著提高小肠的推进速度，缩短通便时间，同时对大肠的水份吸收也有明显的抑制作用，从而促进粪便的湿润和排泄，具有真正的润肠通便作用。肉苁蓉用于肠燥便秘时，可与火麻仁、柏子仁等药同用。肉苁蓉可药食两用，长期食用可增加体力、增强耐力及抵抗疲劳，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。肉苁蓉在历史上就被西域各国作为上供朝廷的珍品，也是历代补肾壮阳处方中使用频度最高的补益药物之一，属于濒危品种。
小提示——煎服方法
①肉苁蓉治疗便秘，煎汤服，每次使用10g。
②肉苁蓉泡酒是一种比较常见的保健药酒，也有不少人通过肉苁蓉泡酒进行食补，但是肉苁蓉泡酒也不能随便用，大家最好在专业的医师的指导下进行服用。
▲番泻叶小妙招——番泻叶善治大便不畅
番泻叶味甘、苦，性寒，有小毒，能泻热，通便，利尿，可用于治疗热结积滞，便秘腹痛，水肿胀满。《现代实用中药》中报道：“少用为苦味健胃药，能促进消化；服适量能起缓下作用；欲其大泻则服40-60g，作浸剂，约数小时即起效而泄泻。”番泻叶作用较广泛而强烈，多用于急性便秘。番泻叶的使用量应因人而异，相同的使用量，有的人会出现疗效，有的人却会出现副作用。临床可见一些老年病人长期自服番泻叶导泻，虽一时腹气通畅，但并非治本之法，而且会加重气阴虚损，不利于从根本解决便秘的问题。所以番泻叶不可单独长期服用。
小提示——适量使用
①用法用量：2-6g，入煎剂宜后下，或开水泡服。
②妇女哺乳期、月经期及孕妇忌用。如剂量过大，可有恶心、呕吐、腹痛等副作用。
③平素脾胃虚弱者不宜服用。
▲黑芝麻
小妙招——黑芝麻乃便秘的克星
由于饮水不足，或者过食辛辣，或器质病变，或者功能性改变等因素，都会造成便秘。人参黑芝麻饮的食材主要包括人参、黑芝麻和饴糖。其中人参味甘，微苦，微温，能大补元气，益胃生津，尤其适用于老年元气匮乏者。黑芝麻味甘性平，有补血润肠，生津养发，强身健体之功效。饴糖有缓中补虚，生津润燥的作用。烹调成饮，对于便秘伴有面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、饮食减少、易于感冒等症状，有上佳疗效。
小提示——人参黑芝麻饮
①取东北人参5g，黑芝麻20g，饴糖15g，先将人参煎汤去渣，再加入粉碎后的黑芝麻和饴糖，再加入清水煮沸，早晚各饮一次。
②可加入花生仁、核桃仁，疗效更佳。
▲莱菔子
小妙招——莱菔子治疗便秘有奇效
莱菔子味甘性平，有消食除胀，降气化痰的功效。莱菔子主要功效长于利气，生莱菔子可以升气，熟莱菔子可以降气。生则吐风痰，散风寒，发疮疹；降则定痰喘咳嗽，调下痢后重，止内痛，皆是利气之效。莱菔子不仅可以治疗便秘，有治疗痰喘咳嗽的功效。莱菔子用热酒调服，还可以治疗跌打损伤导致的瘀血胀痛。
小提示——使用禁忌
莱菔子辛散耗气，故气虚、无食积及体内有痰邪者慎用。
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